イライラに速攻で効く必殺技！「満腹感」が生み出す。イラつかない人間の必須アイテムとは？
こんにちは！
リーダーシップ調教師のKeiです。
今回はイライラに速攻で
効く必殺技！
満腹感
を紹介します！
突然ですが
あなたは最近
イライラしていますか？
どんなに温厚な
人でも時には
イラついてしますものです。
イライラの原因は
様々で特に多いのが
「思い通りにいかない」
時です。
これは誰にでも起こり
予防することは
かなり難しいです。
しかし、仕方ないで
終わってはいけません。
イライラを放っておくと
・争いが起こる
・人の嫌なとこに目が行く
・仕事に手が付かない
・短気だと思われる
沢山のデメリットが
あなたを待っています。
これは当然のことですね。
常にイライラしている人に
話しかけようと思いますか？
僕なら絶対に
話しかけたくありません。
むしろ、こっちが
イライラしてしまいます。
しかし！
今日、イライラしない
テクニックを身に着ければ
・人に好かれる
・大人だと思われる
・会話が増える
・仕事の効率UP
良いことずくしなんです！
ここまで来たら
やるしかないですね！
それでは始めましょう！
今回の最大のテーマは
「満腹感」です！
お腹がいっぱいの時
人の心は穏やかになります。
これは副交感神経が
刺激されセロトニン
通称幸せホルモンが
分泌されるからです。
つまり、イライラしたときに
セロトニンが分泌されれば
自動的にイライラは
収まるんです！
しかし、仕事中に常に
満腹状態でいることは
不可能ですよね
そんな時は
ナッツペース
です！
ナッツペースとは？
ナッツを食べるときのように
ゆっくり、丁寧に
一つずつ食べることです！
こうやって食べることで
お腹は満たされなくても
脳は満腹感を
得ることが出来ます！
注意するポイントは
一気に食べない事と
よく味わって食べることです。
一気に食べてしまうと
体に悪く、中途半端な
満腹感で逆にイライラ
してしまいます。
食べることに集中して
よく噛み、味わって
食べて下さい！
食べるものは別に
ナッツじゃなくても
効果は変わりません。
どうせなら
あなたが好きなものに
しましょう！
どうでしたか？
食事のとり方ひとつで
ここまで結果が変わる
人体は本当に面白いですね！
あなたも早く
自分のイライラを
コントロールして
余裕がある
素敵なビジネスマンに
なりましょう！
今日はここまで！
さあ今日も余裕をもって
頑張って働きましょう！
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます。
調教師のKeiでした！
あなたが職場のやる気スイッチに？/そこいるだけで周りの士気が上がる！/革命家「チェ・ゲバラ」の人たらしメゾット！/立ち振る舞い編
こんにちは！
リーダーシップ調教師のKeiです！
あなたは「チェ・ゲバラ」
を知っていますか？
キューバ革命を成功させた
相棒のような人物です。
一度はこの写真を
見たことがあるでしょう
彼は世界で一番
有名な革命家として
語り継がれいます。
なぜ、そんな彼が
今回登場するのか？
実は彼、超が付くほどの
人たらしだったのです！
というわけで今回は
何もしなくても
周りをやる気にさせる
立ち振る舞い
をあなたに教えちゃいます！
人間は感情的な生き物です。
やる気がある日もあれば
逆に何をするのも
めんどくさい日もあります。
それはあなただけではなく
あなたの周りの人も同じです。
仕方のない事ですが
それでは仕事は前に
進むことは出来ません。
リーダーの役割は
そんな周りの感情を
上手くコントロールして
全員の士気を上げることです。
このまま周りが
そしてあなたが
その日の感情に任せて
仕事をしてしまうと
・雰囲気が悪くなる
・トラブルに対応できない
・喧嘩が起こる
・やがては陰口が始まる
ひとつも
良いことがないですね。
しかし、あなたが
みんなのやる気スイッチに
なることが出来れば
・仕事が楽しくなる
・みんながひとつになる
・感謝され期待される
・成功が近づく
まるで理想の職場ですね！
さあ、さっそく
「チェ・ゲバラ」から
学んでいきましょう。
1）常に学ぶ姿勢を忘れない
どんな状況だろうと
学ぶために時間を割きましょう
おせっかいと思われても
構いません。
わからないことがあれば
すぐに周りに質問して
答えてくれた必ず
感謝を伝えましょう。
2）態度を変えるな
誰に対しても
どんな状況でも
人によって態度を
変えることは
一番やってはいけない事です。
確かに「今じゃない！」
そう叫びたくなる時も
あるでしょう。
しかし！
そこをこらえると
後で楽になり
周りの評価につながります。
3）一番先に切り替えろ
みんなで談笑をしていたり
ダラダラとしてしまう事も
必ずあります。
そんな時
あなたが一番に気づき
そして、一番に
切り替えましょう！
この時に
周りに声をかけて
無理やりやる気に
しようとするにではなく
何も言わずに
黙々と仕事に向き合いましょう。
周りは必ずあなたを見ています。
普段から
仕事とそれ以外の
感情の切り替えを
トレーニングしましょう。
どうでしたか？
この3つを行うだけで
あなたは
みんなのやる気スイッチです。
簡単ではないかも
しれませんが
これだけは
覚えておいてください。
誰かが見てくれている。
これは間違いないです。
これであなたも
「チェ・ゲバラ」の
ように誰からも愛され
「あなたの為なら頑張れる」
そう言ってもらえるような
人間を目指しましょう！
切り替えのトレーニングは
また今度書きます！
今日はここまで！
さあ今日もゲバラのように
愛されながら働きましょう！
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます。
またどこかでお会いしましょう！
調教師のKeiでした！
最高のリーダーは奢らない、威張らない！「素直」こそトップに立つ人間の絶対条件/素直の条件2つのレッスン/好感編
こんにちは！
リーダーシップ調教師のKeiです！
突然ですが
あなたは「素直」ですか？
胸を張ってはい！と
言えますか？
さあ、今回は
最高のリーダーに求められる
本質のひとつである
素直な心
のテクニックを
紹介していきましょう！
最初に質問しましたが
素直とはどういう事でしょう？
何でも言うことを聞く？
なにも文句を言わない？
全く違います。
今日のレッスンで
素直の本質を理解し
最高のリーダーの
条件をひとつクリアしましょう！
素直の本質を
理解しないまま
仕事をしていくと
・ただの社員で終わる
・あいての本音がわからない
・チームがひとつにならない
・あなたの成長が遅れる
デメリットばかりですね。
特に成長が遅れるのは
本当に最悪な事です。
しかし！今ここで
素直の本質を理解して
実践できれば
・注目される
・周りと本音で話せる
・輪の中心になれる
・あなた自身が成長できる
素晴らしいですね！
ここまでいいことずくし
なのに実践しないなんて
本当にもったいないです。
さあ、誰よりも早く
成長していきましょう！
1）自分の間違いを認める
誰だって自分の間違いを
認めたくないものです。
認めれば恥ずかしいですし
誰かに陰口を
言われるかもしれない
不安もあります。
それにプライドがあるゆえに
中々素直に認めれないものです。
しかし、そんなプライドは
今日で捨てましょう。
なぜなら
それがあなた自身の
成長への一番の
「近道」だからです！
あなたを叱った相手に
「ありがとう」と思えれば
あなたは社会人として
そして人間としても
大きな成長が出来るのです！
2）間違いには声を上げる
ここが今日の
最大のポイントです！
よく勘違いをしているのが
素直とは何でも言う事を聞く
わけではありません
「従順」と「素直」は
全く違います。
大切なのは
「自分の気持ちにも素直」
です！
あなたが違うと思った事は
飲み込まずに
それを相手に伝えて下さい！
人の感情は
言葉にしなければ
伝わりません！
何よりあなたが
思った事をあなた自身が
大切にしないで
誰が大切にしてくれるんですか？
それは違うと声を上げ
相手の意見を聞いて下さい。
そして、その意見に対して
感謝の気持ちを持ってください。
相手の意見を聞いて
自分が間違っていたと
思ったのなら必ず
素直に謝りましょう。
謝るときに自分の
意見をまとめれたら
100点ですね！
どうでしたか？
人の成長は
周りからの声を
改善していけば
必ず近道になります！
まずは相手に
そして自分に
素直になりましょう！
今日はここまで！
さあ今日も素直になって
働きましょう！
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます。
またどこかでお会いしましょう！
調教師のKeiでした！
人たらしは褒め上手！リーダーに絶対的に必要なスキルを一瞬で身に着ける２つのSTEP/必殺奥義を伝授します！/褒め上手編
こんにちは！
リーダーシップ調教師のKeiです！
今回のテーマは
褒め上手です！
あなたは最近
誰かの変化に
気づけていますか？
その変化を
見つけて
言葉にして
褒めていますか？
思い出してみましょう。
良い人間関係を
築くためには
相手の事をよく見て
変化に気づくことが
大切なんです！
このテクニックを
身に着けておかないと
・余裕がないと思われる
・普通の人間どまり
・新しい仕事が回ってこない
・中途半端な人間関係になる
こんなに
デメリットがあるんです。
これじゃリーダーどころ
ではありませんね。
しかし！
褒め上手になれば
・気遣いが出来る奴になれる
・余裕がある大人に見える
・人に好かれる
・そしてモテる
沢山のメリットが
あなたを待っています。
この先を読めば
あなたも今日から
褒め上手です！
では、始めましょう！
1）変化に気づく
人間の基本性格は
「ツンデレ」です！（笑）
例えば髪形を変えたり
スーツを新調しても
自分から「変えたよ」と
言う人は少ないです。
自分から言えば
褒めてほしいのか？
自慢したいのか？
こんな風に
思われるのが嫌だからです。
これこそ
最大のチャンスです！
この変化に気が付きましょう。
やり方は簡単！
普段の生活の中に
周りの人に興味を持つ
時間を作りましょう！
その人の服の着こなし
持ち物のこだわり
髪形、メイク、ワックスの
つけ方まで全部です！
やりすぎで
気持ち悪いと思われる？
何を言ってるんですか？
それくらいしないと
自分以外の変化になんて
気づけるわけがありません！
もちろん
ばれないようにですよ（笑）
2）変化を指摘する
さあ！いよいよ
変化を口にして
あいてを褒めてみましょう。
一番重要なのは
「褒める」ことです。
指摘だけすると
不安になる場合もあります。
例えば髪形を
褒めるなら
「～さん髪切りました？」
「いいですね！」
「すごい似合ってますよ」
こんな風に
①変化に気づく
②まずは褒める
③あいてを持ち上げて褒める
これがベストですね！
スーツを褒めるなら
①～さんスーツ新調しました？
②めっちゃおしゃれですね！
③僕もそんなスーツ欲しいです！
このように最後にあいてを
持ち上げれば好印象に加え
その先の会話や
今後の関係性も
良い方向になります！
褒めたのに相手の反応が
いまいちの場合は
③のあいてを持ち上げるが
抜けています。
イメージするなら
最後の決めゼリフ
必殺奥義を繰り出す
ように言ってください！
どうでしたか？
人を褒める行為を
普通の人は
恥ずかしがって
避けてしまいがちです。
しかし、あなたが
目指しているのは
「リーダー」です。
リーダーは常に
変化に敏感でないといけません
それは環境や人の変化
取引先や仕事仲間
全ての変化を
キャッチして
自分の力に変える
能力が問われてきます。
まずは仕事仲間の
小さな変化をキャッチして
素直にほめて
あなたの株を上げていきましょう！
今日はここまで！
さあ今日も変化を褒めて
働きましょう！
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます。
またどこかでお会いしましょう！
調教師のKeiでした！
完璧な笑顔を完璧に使いこなせ！ただ笑うだけじゃ逆効果？今すぐ学べ、笑顔のテクニック講座/応用編
こんにちは！
リーダーシップ調教師のKeiです！
今回は！
前回に続き
「笑顔」が
テーマになります。
この記事単体でも
十分あなたのお役に
立てるのですが
前回の記事と
合わせて読めば
もっと為になるので
まだ見ていない方は
ぜひ！
前回の記事を
見て下さい！↓↓
あなたの最高の笑顔を見せてくれ！たった1分20秒で全人類を魅了させる笑顔の作り方をこっそり教えちゃいますよ/好印象編 - keiLeaderTrainer’s diary
さあ参りましょう！
さあ！今回は
あなたの笑顔の魅力を
さらに引き出し
周りを引き付ける
笑顔のタイミング
です！
会話というのは
全てがタイミングです。
話が上手な人は
タイミング上手な人なんです！
一口に会話といっても
言葉を交わすだけで
ありません。
表情、動作、言葉
この3つが折り重なり
初めて会話が成立します。
普段の会話を
思い出してもらえば
わかるように
必ず表情、動作、言葉が
会話を作っているはずです。
これが成り立たない
会話なんて
怖いですよね（笑）
この3つを相手の
心地のいいタイミングで
出すことが出来れば
あなたは会話上手というわけです！
前回でせっかく
いい笑顔を手に入れても
タイミングが悪ければ
・会話が乱れる
・空気が読めない
・サイコパス臭がする
・つまらないと思われる
こんなに悪いことが
あなたに襲い掛かります。
しかし！
笑顔のタイミングが
完璧になれば
・モテる
・あいてを夢中にさせる
・会話に引き込める
・話が楽しいと思われる。
そして
しっかり会話を
伝えることが
出来るんです！
素晴らしいこと
ばかりですね。
こんな会話上手を
手に入れたい方は
先に進んできましょう。
1）自分の話を始めるとき
何気ない会話の中で
自分の話をする
タイミングがやってきます。
そのタイミングです。
少し笑顔になって下さい。
そうすると相手は
何か面白い内容
なんだろうか？と
少し話を聞くことが
楽しみなってきます。
実際に内容が面白ければ
大いに楽しんでくれるし
内容がつまらなくても
最初の楽しみのおかげで
つまらないと感じることは
少なくなります。
「いや、そんな話かい！」
「つまらなくてびっくりした（笑）」
こんな風にツッコミを
入れたことがあるはずです。
これは相手の笑顔の
タイミングが上手く
あなたがおもしろいと
期待したから起こるんです。
2）返事をするタイミング
仕事を頼まれるとき
あまりいい気持には
なりませんよね。
それは、相手も同じです。
頼む方もあまりいい気持では
ないんです。
～をやっといてと
頼まれた最後に
「わかりました！」と
笑顔になってみましょう。
そうすると
仕事を頼んだ方は
「嫌じゃないんだ」と
安心を感じます。
そして、頼んでよかった
という気持ちになります。
あなたの株も上がるし
相手も安心する。
まさにWinWinですね。
どうでしたか？
笑顔をただ
垂れ流すだけでは
相手の心を掴むことは
出来ません。
相手の表情を読み
ここぞという
タイミングで
笑顔を繰り出すのです。
そのためにも
まずはいい笑顔を
つくるところから
始めましょう。
今日はここまで！
さあ今日もいい笑顔で働きましょう！
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます。
またどこかでお会いしましょう！
調教師のKeiでした！
あなたの最高の笑顔を見せてくれ！たった1分20秒で全人類を魅了させる笑顔の作り方をこっそり教えちゃいますよ/好印象編
こんにちは！
リーダーシップ調教師のKeiです！
あなたはどんな表情の
人に好印象を持ちますか？
頭の中で
思い描いて下さい。
それはきっと
笑顔が素敵な人ですね。
良い人間関係において
笑顔は最大の武器
これは当たり前ですね。
ムスッとした顔の人に
気軽に話しかけれますか？
僕は無理です。
バリ怖いです（笑）
逆に常にニヤニヤ
している人はどうでしょう？
あーこれも怖いです（笑）
好印象な笑顔は
意外に難しいですよね。
今回はあなたの魅力を
何倍にもしてくれる
笑顔の作り方
をこっそり
こっそり教えちゃいます。
自分は笑顔が下手と
思っている方は
必ず見て下さい！
笑顔が少ない
笑顔が下手な人は
対人関係が
苦手の人が多いです。
このまま
放置していると
・暗い奴と思われる
・話しかけられない
・無愛想だと思われる
・孤立し好かれない
こんな風に
最悪の結果が待っています。
逆に！
魅力的な笑顔を
手に入れたら
・まずはモテる
・誰からでも話しかけられる
・頼られる
・異性から好印象
こんなに
良いことづくしです。
僕も笑顔が上手で
孤立している人は
見たことありません。
いつもみんなの輪の
中心に立っています。
出来るリーダーも
みんな笑顔が素敵です。
興味がない方は
ここで読むのを
やめて下さい。
ここからは
魅了的な笑顔を
手に入れたい方だけ
読んで下さい！
それでは始めましょう。
用意するものは
「割りばし」だけです。
1）割りばしを横にして
口にはさむ。
2）はしをくわえた状態で
口を「い」の形にして
口角を上げる
3）そのまま30秒キープ
4）割りばしをはずし
鏡に向かって（3）の
笑顔を作り10秒キープ
5）これを3セット繰り返す
これだけです。
時間にして1分20秒！
一瞬ですね。
これを毎日繰り返せば
あっという間に
誰でもが魅了される
最高の笑顔が
あなたのものになります。
さらに笑顔には
リラックス効果や
自己肯定感の向上
幸せホルモンで知られる
セロトニンの分泌を
向上させる効果があります。
良いことしかないですね。
これであなたも
最高の笑顔を
手に入れましょう！
次回は
笑顔のタイミングについて
お話いたします。
ぜひ読んで下さい！
さあ今日も
がんばって笑顔で働きましょう！
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます。
それでは
またどこかでお会いしましょう！
調教師のKeiでした☻
空気が読めるコミュ力お化けになれ！相手の目をよく見ろ！この世の全てのコミュ障に捧げる魔法のテクニック/対人観察編/～会話は目から始まる～
こんにちは！
リーダーシップ調教師のKeiです！
早速ですが今回は
職場の人間関係を
向上させるメゾット。
対人観察編です！
このテクニックを身に着ければ
空気の読める
完璧なコミュ力おばけを
手にすることができます！
もし、自分にはコミュ力なんて
必要ないと思っているなら
大きな間違いです。
今のうちにコミュ力を
身につけておかなければ
あなたを待っているのは
「孤立」です。
仕事はチームで行うものです。
その中で孤立してしまうと
毎日が地獄と化します。
孤立が長く続くと
誰かに悪口を言われている気がする
「強迫観念」がやってきます。
こうなってしまうと
・自分が嫌いになる
・仕事が楽しくない
・すべて周りのせいにする
・引きこもりがちになる
といったよく聞く
うつ病の初期症状が
やってきてしまいます。
逆にコミュ力高めれば
・職場が心地よくなる
・誰かの知識が手に入る
・新しい発見がある
・毎日がワクワクする
こんなにもいいことが
あなたを待っています！
何より一番は
仕事の効率UP！
間違いなしです。
ここまでいいことずくしなら
もうやるしかないですね！
それでは始めましょう。
あなたが出勤して
まずやることは
職場にいる全員の
目をよく見てください。
何か気が付きませんか？
そうです、同じ目をしている人は
誰もいないはずです。
人間の心のコンディションが
一番表に出るのは
表情でも体でもありません
「目」なんです！
目は心の窓
と言われています。
会話するときに
相手の目をよく見てください。
目がウロウロしていたり
自分とは全く別の
方向を見ていたら
あなたの会話は
相手の頭に入っていません。
話題を変えるか
会話を終わらせましょう。
逆に相手の目が
あなたの方を向き
ウロウロせずに
固定されていたら
チャンスです！
相手はあなたの話を
しっかりと聞いています。
会話以外はどうでしょう？
目が沈んで少し
下を向いていたら
気分が落ちている合図です。
しっかりと目が開いて
前方を見ていれば
気分が上がっている合図です。
このように
相手の目を見れば
自分がどんな対応を
すればいいかわかりますね！
これが
空気の読める
コミュ力お化けの
正体なんです！
これからの生活で
相手の目を観察して
生活すれば
あっという間に
あなたの株は
上がるでしょう！
今すぐ相手の
目を見て下さい！
相手がどんな対応を
待っているかが
わかるはずです。
今日はここまで
どうでしたか？
相手の様子
こころのコンディションを
知ることは
良い人間関係を築く
中で最も大切な
テクニックのひとつです。
誰だって空気を読んで
自分に接してくれたら
嬉しいですよね。
空気を読むことは
相手に合わせるではなくて
相手への気遣いなんです。
さあ今日も
がんばって働きましょう！
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます。
それでは
またどこかでお会いしましょう！
調教師のKeiでした！
