イライラに速攻で効く必殺技！「満腹感」が生み出す。イラつかない人間の必須アイテムとは？

こんにちは！

リーダーシップ調教師のKeiです。

今回はイライラに速攻で

効く必殺技！

　　　　満腹感

を紹介します！

突然ですが

あなたは最近

イライラしていますか？

どんなに温厚な

人でも時には

イラついてしますものです。

イライラの原因は

様々で特に多いのが

「思い通りにいかない」

時です。

これは誰にでも起こり

予防することは

かなり難しいです。

しかし、仕方ないで

終わってはいけません。

イライラを放っておくと

・争いが起こる

・人の嫌なとこに目が行く

・仕事に手が付かない

・短気だと思われる

沢山のデメリットが

あなたを待っています。

これは当然のことですね。

常にイライラしている人に

話しかけようと思いますか？

僕なら絶対に

話しかけたくありません。

むしろ、こっちが

イライラしてしまいます。

しかし！

今日、イライラしない

テクニックを身に着ければ

・人に好かれる

・大人だと思われる

・会話が増える

・仕事の効率UP

良いことずくしなんです！

ここまで来たら

やるしかないですね！

それでは始めましょう！

今回の最大のテーマは

「満腹感」です！

お腹がいっぱいの時

人の心は穏やかになります。

これは副交感神経が

刺激されセロトニン

通称幸せホルモンが

分泌されるからです。

つまり、イライラしたときに

セロトニンが分泌されれば

自動的にイライラは

収まるんです！

しかし、仕事中に常に

満腹状態でいることは

不可能ですよね

そんな時は

ナッツペース

です！

ナッツペースとは？

ナッツを食べるときのように

ゆっくり、丁寧に

一つずつ食べることです！

こうやって食べることで

お腹は満たされなくても

脳は満腹感を

得ることが出来ます！

注意するポイントは

一気に食べない事と

よく味わって食べることです。

一気に食べてしまうと

体に悪く、中途半端な

満腹感で逆にイライラ

してしまいます。

食べることに集中して

よく噛み、味わって

食べて下さい！

食べるものは別に

ナッツじゃなくても

効果は変わりません。

どうせなら

あなたが好きなものに

しましょう！

どうでしたか？

食事のとり方ひとつで

ここまで結果が変わる

人体は本当に面白いですね！

あなたも早く

自分のイライラを

コントロールして

余裕がある

素敵なビジネスマンに

なりましょう！

今日はここまで！

さあ今日も余裕をもって

頑張って働きましょう！

最後までお読みいただき

誠にありがとうございます。

調教師のKeiでした！